A aveia é um cereal com grandes benefícios para a saúde, pois é rica em proteínas, ferro e vitaminas, além de conter fibras.A aveia é composta predominantemente por fibras solúveis e é recomendada para melhorar o funcionamento do intestino e ajudar a controlar e reduzir os níveis de colesterol.
É um cereal de alta qualidade nutricional, conhecida como fonte de fibras, além de conter boas quantidades de nutrientes tais como proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.
A Aveia contém os dois tipos de fibras: solúveis e insolúveis que trazem diversos benefícios para o nosso corpo.
Recomenda-se o consumo de 20 a 35 g de fibras por dia para os adultos. Uma dieta rica em fibras pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardiovasculares e também favorece o bom funcionamento do intestino.
Ela é um dos componentes da dieta que auxilia na diminuição dos níveis de colesterol no sangue.
Ajuda a diminuir o colesterol o que está associado à diminuição do risco de doenças cardiovasculares.
Fonte Empório Barres
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